چیزهای کوچک را با اهمیت بدانید

برخی از مسائل پیچیده را در مطالعات یا زندگی خود در نظر بگیرید. به جای پرداختن کامل به آن ، یک عنصر کوچک از آن را پیدا کرده و آن قسمت را به طور کامل حل کنید. فرعی و راه حل آن را به عقب و جلو درک کنید. همه ارتباطات و مفاهیم آن را درک کنید. این قطعه کوچک را از دیدگاه های مختلف و با جزئیات زیاد در نظر بگیرید. یک مشکل فرعی را به اندازه ای کوچک انتخاب کنید که بتوانید این میزان توجه را به آن بدهید. فقط بعداً باید به این فکر کنید که چگونه تلاش های شما می تواند به حل مسئله بزرگتر کمک کند.

مثال  : واکنش دانش آموز به تمرین مربوط به مدیریت زمان است

مدیریت زمان برای من مسئله بزرگی است ، بنابراین فقط بر انجام تکالیف تمرکز می کنم. این هنوز یک کار بسیار بزرگ است ، بنابراین اجازه دهید فقط روی شروع تکالیفم تمرکز کنم. من می توانم ده دقیقه بلافاصله بعد از هر سخنرانی برای مرور یادداشت های کلاس و فکر کردن در مورد تکالیف خانه اختصاص دهم. سپس پنج دقیقه قبل از سخنرانی بعدی ، می توانم یادداشت های سخنرانی قبلی را مرور کنم - عالی ، اما همیشه واقعی نیست. بنابراین برای کاربردی شدن ، وقتی شب به اتاقم برمی گردم ، حداقل ده دقیقه را به مرور یادداشت های کلاسی روز و شروع تکالیف محوله اختصاص می دهم. در واقع ، مشکل من فقط به تعویق انداختن نیست بلکه تمرکز است. آها! بنابراین برای آن ده دقیقه ، کامپیوتر و تلفن همراهم را خاموش می کنم و آن مدت کوتاه را بدون وقفه می گذرانم و می دانم که هیچ مزاحمتی وجود نخواهد داشت. بدون پیامک و ایمیل ، این ده دقیقه از نظر کیفی متفاوت و بهتر از سی دقیقه زمان قطع شده خواهد بود. آن آرامش عجیب و غریب مرا به حالت ذهنی متمرکز و مدیتیشن می رساند. و نگاه کردن به تکالیف در روز تعیین شده - زمانی که هنوز در ذهن من تازه است - بهتر از سرمایه گذاری به همان مقدار از روز قبل از پایان تکلیف است - زمانی که من مجبور هستم وقت خود را صرف یادآوری آنچه در حال انجام است ، کنم. بر. وقتی این تمرین ده دقیقه ای کوچک را به یک عادت روزانه تبدیل کردم ، چالش بزرگتر مدیریت زمان را دوباره مرور می کنم. (ببینید این تمرین چگونه کار خود را انجام داد - برخی از اصول مهم را که هنگام مواجهه با چالش دلهره آور مدیریت زمان باید مورد توجه قرار گیرد ، آورده است: ارزش زمان بی وقفه ، متمرکز و ارزش تعیین فواصل زمانی منظم زمانی که آنها بیشترین تأثیر را خواهند داشت. .) این آرامش عجیب من را به حالت ذهنی متمرکز و مدیتیشن می رساند. و نگاه کردن به تکالیف در روز تعیین شده - زمانی که هنوز در ذهن من تازه است - بهتر از سرمایه گذاری به همان مقدار از روز قبل از پایان تکلیف است - زمانی که من مجبور هستم وقت خود را صرف یادآوری آنچه در حال انجام است ، کنم. بر. وقتی این تمرین ده دقیقه ای کوچک را به یک عادت روزانه تبدیل کردم ، چالش بزرگتر مدیریت زمان را دوباره مرور می کنم. (ببینید این تمرین چگونه کار خود را انجام داد - برخی از اصول مهم را که هنگام مواجهه با چالش دلهره آور مدیریت زمان باید مورد توجه قرار گیرد ، آورده است: ارزش زمان بی وقفه ، متمرکز و ارزش تعیین فواصل زمانی منظم زمانی که آنها بیشترین تأثیر را خواهند داشت. .) این آرامش عجیب من را به حالت ذهنی متمرکز و مدیتیشن می رساند. و نگاه کردن به تکالیف در روز تعیین شده - زمانی که هنوز در ذهن من تازه است - بهتر از سرمایه گذاری به همان مقدار از روز قبل از پایان تکلیف است - زمانی که من مجبور هستم وقت خود را صرف یادآوری آنچه در حال انجام است ، کنم. بر. وقتی این تمرین ده دقیقه ای کوچک را به یک عادت روزانه تبدیل کردم ، چالش بزرگتر مدیریت زمان را دوباره مرور می کنم. (ببینید این تمرین چگونه کار خود را انجام داد - برخی از اصول مهم را که هنگام مواجهه با چالش دلهره آور مدیریت زمان باید مورد توجه قرار گیرد ، آورده است: ارزش زمان بی وقفه ، متمرکز و ارزش تعیین فواصل زمانی منظم زمانی که آنها بیشترین تأثیر را خواهند داشت. .) و نگاه کردن به تکالیف در روز تعیین شده - زمانی که هنوز در ذهن من تازه است - بهتر از سرمایه گذاری به همان مقدار از روز قبل از پایان تکلیف است - زمانی که من مجبور هستم وقت خود را صرف یادآوری آنچه در حال انجام است ، کنم. بر. وقتی این تمرین ده دقیقه ای کوچک را به یک عادت روزانه تبدیل کردم ، چالش بزرگتر مدیریت زمان را دوباره مرور می کنم. (ببینید این تمرین چگونه کار خود را انجام داد - برخی از اصول مهم را که هنگام مواجهه با چالش دلهره آور مدیریت زمان باید مورد توجه قرار گیرد ، آورده است: ارزش زمان بدون وقفه ، متمرکز و ارزش تعیین فواصل زمانی منظم زمانی که آنها بیشترین تأثیر را خواهند داشت. .) و نگاه کردن به تکالیف در روز تعیین شده - زمانی که هنوز در ذهن من تازه است - بهتر از سرمایه گذاری به همان مقدار در روز قبل از پایان تکلیف است - زمانی که من مجبور هستم وقت خود را صرف یادآوری آنچه در حال انجام است ، کنم. بر. وقتی این تمرین ده دقیقه ای کوچک را به یک عادت روزانه تبدیل کردم ، چالش بزرگتر مدیریت زمان را دوباره مرور می کنم. (ببینید این تمرین چگونه کار خود را انجام داد - برخی از اصول مهم را که هنگام مواجهه با چالش دلهره آور مدیریت زمان باید مورد توجه قرار گیرد ، آورده است: ارزش زمان بی وقفه ، متمرکز و ارزش تعیین فواصل زمانی منظم زمانی که آنها بیشترین تأثیر را خواهند داشت. .) چالش بزرگتر مدیریت زمان را دوباره مرور خواهم کرد. (ببینید این تمرین چگونه کار خود را انجام داد - برخی از اصول مهم را که هنگام مواجهه با چالش دلهره آور مدیریت زمان باید مورد توجه قرار گیرد ، آورده است: ارزش زمان بدون وقفه ، متمرکز و ارزش تعیین فواصل زمانی منظم زمانی که آنها بیشترین تأثیر را خواهند داشت. .) چالش بزرگتر مدیریت زمان را دوباره مرور خواهم کرد. (ببینید این تمرین چگونه کار خود را انجام داد - برخی از اصول مهم را که هنگام مواجهه با چالش دلهره آور مدیریت زمان باید مورد توجه قرار گیرد ، آورده است: ارزش زمان بی وقفه ، متمرکز و ارزش تعیین فواصل زمانی منظم زمانی که آنها بیشترین تأثیر را خواهند داشت.

برگرفته از کتاب تفکر موثر ترجمه سعید جوی زاده و مهسا قرشی قلعه جوق /ناشر:انتشارات آکادمیک/تهران

تلفن فروش :

09382252774